Доброго времени суток! Меня
часто спрашивают - как избавиться от стресса. А так же спрашивают о
последствиях этого недуга.
Стресс может понести за
собой болезни – и, это не потому что сейчас холодный январь и заканчиваются
новогодние праздники! Может возникнуть затяжная депрессия, постоянное
пребывание в плохом настроении, раздражительность и нехватка энергии.
Все это приводит к
частым головным болям, нервным расстройствам, плохому сну и мы не успеваем за
современным потоком жизни. Вы все чаще приходите к тому, что не знаете как с
этим бороться.
Первое чему нужно научиться - это отвлекаться. Чаще мечтайте!
На выходных – НЕ ДЕЛАЙТЕ
НИЧЕГО! Посвятите эти дни только себе. Делайте всё, что вы любите! Не нужно
никаких уборок, стирок. Выезжайте на природу, в парк, на набережную – куда угодно!
Не нужно сидеть дома! Не думайте о работе – выключите телефон.
Если у Вас есть хобби -
уделите внимание творчеству!
Сходите в гости – положительные эмоции это то,
что Вам нужно. Смех и улыбки это и есть те самые «витаминки», которые вытянут
из депрессии.
Не забывайте о
правильном питании, а так же старайтесь исключить вредные привычки! Кушайте больше
фруктов и овощей.
Главное чтобы Вы себя
чувствовали комфортно и спокойно! Поэтому очень важно научиться расслабляться!
Комментариев нет:
Отправить комментарий